胸トレーニング

お疲れ様です。

本日は胸のトレーニングを行いました。

１バーベルベンチプレス

105kg 7.6  100kg 8.8  90kg 10.10.10 

80kg 12.12.12  70kg 15.15.15 

２インクラインダンベルプレス

25kg 15.15.15.15

３インクラインバーベルベンチプレス

60kg 15.15.15.15   50kg 20 15 

４ダンベルフライ

 15kg 15 12 8

以上です。

とにかく最初の種目から胸を潰すつもりでやってみました。

少しやり過ぎたみたいで、肩がやや痛いですね(笑)

それでは。