お疲れ様です。 本日は胸のトレーニングを行いました。 １バーベルベンチプレス 105kg 7.6 100kg 8.8 90kg 10.10.10 80kg 12.12.12 70kg 15.15.15 ２インクラインダンベルプレス 25kg 15.15.15.15 ３インクラインバーベルベンチプレス 60kg 15.15.15.15 50kg…

お疲れ様です。 本日は背中のトレーニングを行いました。 当初は脚をトレーニングする予定でしたが、膝の痛みが強いので、急遽変更しました(笑) １懸垂 8~15回6セット ２ラットプル 50㎏ 限界回数4セット ３ケーブルプルオーバー 20㎏ 同じく限界回数4セット…

お疲れ様です。 投稿サボりまくってました(笑) 今まではトレーニング内容と使用重量を紙に書いて記録していましたが、何だか面倒になってきているので、今度からブログに逐一投稿して行こうと思います。 内容を記録する理由として、自分の成長が目で解ります…