お疲れ様です。 恥ずかしながら、 最近のマラソン大会にて、熱中症で倒れ頭を打ってしまい、３針を縫う怪我をしてしまいました。 暑い大会だったので、十分気をつけていたつもりでしたが、搬送先の病院で言われたのが、 ｢熱中症になりやすい体ですね(^-^;｣ …

お疲れ様です。 今年の３月中旬から夏に向けてダイエット中ですが、どんな方法で行っているか紹介します。 ①食事制限 まず始めに食事制限からとりかかります。といっても、いきなり食事量を落とすのではなく、ちょっとずつ減らして行きます。 例えば、夕食の…

お疲れ様です。 今回は我が家のホームジムを紹介します。 筋トレ部屋です。フリーウエイトで全身まんべんなく鍛えられます。 こんな感じです。 続いて懸垂器です。 他にも色んな使い方があります。 チューブをつけて胸を鍛えたり。 最後にサンドバッグです。…

連続投稿、失礼します。 現在趣味がありすぎて、やることいっぱい状態です。 せっかくなので、紹介を兼ねて今の自分の趣味の数々を再確認していきたいと思います。 趣味１ 筋トレ 家にトレーニング器材を置いているので、基本的にホームトレーニーです。 趣…

初めまして。 筋トレとランニングが趣味の男性です。 好物はサラダチキンとプロテイン(笑) 介護の仕事をしているアラサーです。 このブログを通じて、自分が行っているトレーニングや効果的なダイエットを紹介していきたいと思い、始めるに至りました。 現在…