お疲れ様です。 介護の仕事を始めて、最初の数年は腰痛に悩まされていました。 病院に行っては注射を打ってはマシになって、また痛くなっての繰り返し。 その結果、軽く椎間板ヘルニアになってしまいました。 その時、どうすれば治るのか一生懸命考えました…

お疲れ様です。 コンテストが終わり、すき家に通い詰めているせいか、4kgくらい体重が増えていました(^^; 時々ランニングを１時間程行っているので、脂肪の増加には注意しつつ、増量を行っています。 ただ今回の増量期では、腕回りを一回り大きくしようと計…

お疲れ様です。 しばらく投稿をサボっていました(^^; 7月8日ベストボディジャパン松山大会に出場しました。 結果はというと、予選落ちでした。 画像中央の2番が僕です。 原因、というか言い訳があるとすれば、 ①日焼けが全然出来てない(泣) というのも、自分…